Академия самодостаточности

Запись курса

Встреча с собой

! Если у Вас проблемы с просмотром видео, смотрите уроки в VK видео.

Задание 1: Моя жизнь

Посмотрите видео, делайте задания, учитывая следующие вопросы:

1. Вспомните коротко одно событие каждого 5-ти летнего периода, которое вы только что прошли - 5, 10, 15 лет и так далее. Просто то, что прийдет в голову, если не приходит совсем ничего, не страшно, идите дальше.

2. это задание следует сделать за один присест: Отметьте за один раз все недели до сегодняшней красным фломастером

3. Какая самая яркая мысль пришла во время заполнения полей/после заполнения - напишите ее в свою тетрадь. (позитивная или негативная, не имеет значения).

4. Сколько лет прожила ваша бабушка/дедушка? Отметьте это в таблице.

5. Посчитайте, Если предположить, что вы проживете приблизительно столько же как и ваша бабушка, то сколько раз вы еще отметите новый год со своей семьей? Сколько раз вы еще соберете друзей на свой день рождения? И сколько раз съездите в отпуск, если будете делать это так же часто как сейчас?

Повесьте лист на видное для вас место.

Задание 2: Враги из прошлого

Очень важно помнить о травмах, нанесенных вашему творческому самолюбию и успеху. Вспомните на бумаге трех врагов из прошлого, которые говорили, что у вас плохо получается или пристыдили при всем классе. Друзья, подружки, родители, соседи, брат, не важно. Опишите подробно, что произошло тогда.

Опишите любую из этих ситуации с продолжением: что произошло дальше? Кому вы об этом рассказали, и главное - кто и как на это отреагировал?

Задание 3: Успех

Творческие утверждения успеха:

1. Мои идеи - это на самом деле, идеи сверху, идеи от вселенной и если Вселенная послала мне одну из идей, значит она в состоянии эту идею через меня исполнить.

2. Творчество и даже самые сумасбродные идеи - это воля Творца, вселенной, направленная через меня

3. Мое творчество на самом деле исцеляет не только меня, но и других.

4. Мне повезло, что я осознаю, как важно заботиться о своем внутреннем творческом ребенке.

5. Пользуясь простыми средствами, зная, что через меня творит Сама вселенная я достигну блестящих результатов.

6. Пользуясь способностью творить, на самом деле я служу через это творение Миру.

7. Мои творческие мечты, идеи и желания зарождаются во вселенной. Идя им навстречу, я создаю связь между вселенной и мной.

8. Я часть священного благого замысла, даже если не осознаю это в полной мере

9. Прислушиваясь к своему внутреннему творческому ребенку, я ведом высшими силами, которые поддерживают меня.

10. Я хочу творить!

11. Я хочу научиться разрешать себе творить!

12. Я хочу помочь Вселенной творить через меня.

13. Я хочу испытывать на деле свои творческие способности и свою творческую энергию.

14. Я хочу пользоваться и приносить радость себе и другим своими творческими талантами.

15. Я хочу жить СВОЕЙ жизнью!

Задание 4: Я - гений

Ответьте письменно на несколько вопросов:

1. Чем я любил заниматься в детстве после детского сада, по выходным, по вечерам?

2. Что я просил купить мне родителей, но так и не получил?

3. Что я просил у Деда Мороза подарить на Новый год?

4. Когда взрослы вас спрашивали: «Кем ты станешь, когда вырастешь?» что вы отвечали? Если не помните, позвоните маме, бабушке, старшей сестре, спросите.

5. О чем чаще всего вы мечтали, представляли себе картинки, которые происходят с вами?

6. В какие игры вы чаще всего любили играть с подружками, какую роль вы занимали в этой игре чаще всего?

7. Самый любимый день из детства?

8. Самый запоминающийся день из детства?

9. Самое большое расстройство в вашем детстве?

10. Если бы вы смогли вернуться в любой день вашего детства, это был бы какой день? Чтобы вы там сделали в этом дне?

Задание 5: Селфтест «Лес»

Это на первый взгляд очень несерьезный и детский тест, но он поможет вам лучше понимать себя и свои мысли, желания, действия.

УСЛОВИЕ!!

После того как прочитаете вопрос, немедленно записывайте ответ. Не давайте себе времени на раздумья. Пишите или рисуйте первое, что приходит в голову.

Вот вопросы. Отключите на время свою логику, ибо все они направлены на игру с вашим подсознанием.

Представьте, что вы идете с кем-то по лесу.

- Кто это мог бы быть?

- Вы идете по лесу и видите недалеко от себя животное. Что это за зверь?

- Что происходит после того, как вы встретились с ним глазами?

- Вы продолжаете идти по лесу. Выходите на поляну, на которой стоит дом вашей мечты. Как бы вы описали его размер?

- Окружен ли дом вашей мечты забором?

- Вы входите в дом. Идете в столовую посмотреть на обеденный стол. Опишите, что вы видите на нем и вокруг него.

- Вы покидаете дом через заднюю дверь. И видите лежащую прямо на траве чашку. Из какого материала она сделана?

- Что бы вы сделали, увидев ее?

- Вы подходите к концу двора, посреди которого стоит дом. Там водоем. Что это за водоем?

- Как вы собираетесь пересечь воду, чтобы двигаться дальше?

Ответы на все вопросы, которые вы дали, демонстрируют ваши ценности и идеалы.

Вот как их анализировать:

Но! Сначала ответьте на вопросы, иначе задание не будет считаться выполненным и не принесет вам никакой пользы!

- Человек, рядом с которым вы идете, — это самый важный человек в вашей жизни.

- Размер воображаемого животного — это на самом деле размер ваших проблем внутри вашего подсознания. Чем больше животное, тем тяжелее вам жить.

- То, как вы реагируете на неожиданную встречу в лесу, — наиболее характерный для вас способ решения проблем (агрессивный, пассивный или убегающий).

-Размер дома, который вы увидели, — это размер ваших амбиций. Если он слишком большой, возможно, у вас завышенные ожидания от жизни.

- Если забора нет, вы открытый и внутренне свободный человек. Если он есть, значит, вы цените личное пространство и того же ждете от других. То есть никогда не войдете в личное пространство других без разрешения.

- Если в этой комнате вы не увидите еды, цветов или людей, значит, вы, скорее всего, глубоко несчастны.

- Прочность и долговечность материала, из которого сделана чашка, — это то, насколько прочными и крепкими вы воспринимаете свои отношения в семье. Одноразовый пластиковый или бумажный стакан? Стекло? Скорее всего, вам тревожно за будущее своей семьи. Если чашка была в вашем сознании металлической или фарфоровой, значит, вам не о чем беспокоиться.

- Ваш поступок характеризует отношение к человеку из вопроса номер 1.

- Размер водоема — это размер вашего сексуального аппетита.

- Чем более «мокрый» способ передвижения вы выберете, тем большее значение в вашей жизни имеет секс.

Задание 6: Мое

ВНИМАНИЕ

Сначала выполните пункт 1!!! И только потом прочтите пункт 2.

1. Перечислите 20 любимых занятий. Действий, которые доставляют вам удовольствие.

2. Сейчас когда список из 20 пунктов составлен вам следует ответить совершенно искренне и без каких-либо оправданий на следующие вопросы: когда последний раз вы занимались каждым из них? Как часто вы совершаете то, что написали в списке? Вы довольны ответами на последние вопросы? Что вы хотите изменить?

Задание 7: Моя история

Вам нужно будет сделать следующее задание: вы будете писать историю своей жизни, для того, чтобы вам было легче это сделать, вы разобьете это задание на части:

1-5 лет

5-10 лет

10-15 лет

15-20 лет

20-25 лет

25-30 лет

30-35 лет

35-40 лет

40-45 лет и так далее до вашего возраста на сегодняшний день.

Отвечая рассказом на следующие вопросы:

» Где вы жили?

» С кем проводили время?

» С какими животными дружили?

» Любимое блюдо?

» Любимая игра?

» Любимая музыка?

» Лучший друг

» Любимые игрушки?

» Любимые занятия?

» Любимые увлечения?

» Любимая одежда?

» Какие важные события произошли тогда?

» Что вы помните ярче всего?

Задание 8: Изменения

Письменно перечислите 20 моментов, которые бы вы хотели изменить в вашей жизни? От важных до незначительных. Выберите два пункта: 1. Один из этих двух пунктов распишите в цель как вы можете это получить. И сделайте первый шаг уже сейчас. 2. Второй пункт напишите на стикер и приклейте на видном месте. Пусть эта информация заходит в ваше информационное поле. С остальными пунктами решите сами, как распорядиться.

Задание 9: Зависть

Перечислите письменно 5 событий, где вы ловили себя на мысли, что завидуете и/или критикуете ему, ей, ситуации в области какого-нибудь достижения. «Кто так делает?!» А теперь посмотрите внимательно на эти 5 пунктов и спросите себя «Что из этого находит отклик у меня внутри? Что бы я хотела тоже сделать? А может даже лучше?»

Задание 10: Меня критикуют

Запишите 5 случаев, когда вас критиковали. А теперь: Примите критику полностью и выдохните » глубокий вдох и выыыыыдох!!! Запишите какие именно фразы и аргументы не дают вам покоя? Запишите доводы и фразы, которые кажутся вам разумными? За какие критические фразы можно было бы сказать спасибо с прошествием времени?

Задание 11: Похвала

Запишите 10 случаев когда вас похвалили? Не важно в каком возрасте, хоть вчера. Просто запишите их. Прочтите и примите тот факт, что все это - огромная часть вас.

Задание 12: Я могу принимать помощь!

Продолжите предложение «Мне бы очень пригодилась помощь в/с…» И так 20 раз!!! Да да! Именно 20!

Задание 13: Алхимия

Превращаем мусор в золото! У каждого из нас есть из детства такие слова, которые нас тогда задевали, огорчали, расстраивали и разочаровывали. Мне например всегда напоминали что «Я» - это последняя буква в алфавите и я не должна говорить о себе, это не красиво. Когда я ходила по купе вагона в возрасте 5 лет и рассказывала стихи, за которые меня угощали конфетами и говорили, что я чудесная девочка, родители заставляли отдавать конфеты обратно и извиняться за то, что я так бесцеремонно заходила в купе к чужим людям. Таких случаев, когда меня «шлепали» по макушке в моменты проявления моего настоящего «Я» потом стерлись из памяти, но не из подсознания. Не осознав это, не вытащив эти случаи и слова наружу, мы рискуем навсегда сидеть в своих комплексах и перестать вообще делать классные поступки! Итак, ваше задание: перечислите все слова, которые когда либо задели или расстроили вас например: Ты витаешь в облаках, спустись на землю! Неряха! Растяпа. Выдумщик. Эгоист. Слабак. Тупица. Медлительный. Двоечница! Непослушная девчонка! И так далее, у каждого будет свой, не менее любопытный список. Выписываем каждое слово на бумагу. Не пренебрегайте воспоминанием, как это случилось, как было не приятно тогда. Вспомните и простите великодушно своего обидчика. А теперь напротив каждого мусорного слова пишите золото! Свое золото! Какая сильная сторона этого слова? Когда я записала слово «выскочка» я тут же знала, что через тире я впишу слово «Лидер»! И супер! И пусть весь мир подождет, я нахожу свое настоящее «Я»! А словосочетание «актриса с погорелого театра» я написала - конферансье! :)

Задание 14:

Пять тайных личностей Здесь вам будет в помощь задание о пяти жизнях :) В вас несомненно сидит не только та личность, которая разговаривает с мужем после его работы, или мама, которая заботиться о своем ребенке, или студентка, которая готовиться к тестам, нет, в вас еще есть как минимум 5 других не менее интересных личностей и вы о них знаете, только не хотите в этом признаваться, ведь какие то из них могут быть приняты за аморальные лености. Но кто они? Сексапильная красотка, гений выпечки, танцовщица, миллиардерша со своим самолетом или известный художник, кто это? Перечислите это на бумаге. Кратко опишите, почему именно эта личность скрывается в вас, пусть и очень глубоко?

Задание 14.1.: Что там у них в шкафу?

Опишите коротко гардероб каждого персонажа. Что такого в шкафу у Мерлин Монро? А у известной телеведущей? И сравните свой гардероб. Ваше задание заключается в том, чтобы в течении ближайших 3х месяцев приобрести по одной минимум вещи для каждого своего персонажа.

Задание 14.2.: Я - великая актриса/великий актер

5-10 минут на каждого персонажа, закройте глаза, расслабьтесь и проживите один день «в роли» одной из своих тайных личностей. Помечтайте. А затем попробуйте сделать что то малое в реальной жизни, как если бы это был тот персонаж.

Встреча с собой

День 1

День 2

День 3

День 4

День 6

...

Контакты